歡迎來到我的學習日記，將「岳氏礦泉水」作為部落格的名字，一方面除了我的名字裡面有「岳」這個字之外，另一方面也是期許自己能夠如水一般，能動能靜、能伸能縮，無論身處何方都能隨遇而安。
寫日記讓我們卸下心裡的包袱，把負擔擺到紙上。
────《駕馭沉靜：平衡身心靈與內外衝突，通往幸福的情緒練習》
「為什麼要寫日記？」、「寫日記不麻煩嗎？」
當然，寫日記很花時間，對於一個強迫症末期患者來說，完成一篇日記除了要有強大的記憶力外，在撰寫文章時，會特別精雕細琢每個文字，這樣一篇下來大概會有一小時左右。
不過，對我來說，日記就是紀錄生活的一種方式。有人喜歡透過相機、手機將生活的點點滴滴打印到一張張的相片上；有些人則喜歡藉由手寫的方式，筆尖觸碰到紙張的每一瞬間，都像是把生活謄寫上去。
另外，寫日記也是培養習慣的一個好方法。相信看過《原子習慣》的人一定知道：那些成功的人，背後都有一條脊椎都是一個個習慣所累積而成的，當然這些習慣要是對生活有助益的。寫日記正式養成習慣的一種方式，每天找個固定的時間（比如睡前）讓自己靜下來，一方面藉由書寫，回想自己一天中到底做了什麼、學了什麼、得到了什麼、付出了什麼…，同時也能夠讓自己與自己對話，學會與自己和解，慢慢地帶領自己體悟、成長。